Lax Vox

Warum ich Lax Vox so liebe.

Hast du als Kind auch durch einen Strohhalm in dein Getränk geblubbert?
Ich mache es heute immer noch! Täglich.

Die Stimme klingt resonanzarm und irgendwie „matt“? – Dann blubber ich.
8-Stunden-Stream und die Stimme wird müde? Dann blubber ich.
Ich bin total gestresst oder nervös? Dann blubber ich.

Zwar nicht durch einen Strohhalm, sondern durch einen Silikonschlauch. Und auch nicht mehr in den Kakao, sondern ins Wasser – kombiniert mit der Stimme.
Aber warum überhaupt?

Kurz gesagt: Weil es einfach funktioniert.

Die Langfassung

Lax Vox nach Marketta Sihvo ist eine sogenannte SOVTE (semi-occluded vocal tract exercise). Darunter fallen auch zum Beispiel auch Übungen wie das Summen auf stimmhaften Konsonanten und das Lippenflattern. Auch die haben einen positiven Effekt auf die Stimme. Aber Lax Vox ist so einfach umzusetzen, dass das wirklich jede*r schafft! Es macht Spaß und funktioniert. Die positiven Effekte auf Stimme und Atmung sind bereits nach wenigen Minuten bemerkbar.

SOVTE sind Stimmübungen, bei denen wir einen Widerstand oberhalb der Stimmlippen erzeugen, um so einen Druckausgleich zum Überdruck unterhalb der Stimmlippen zu schaffen. Der Effekt?

Die Effekte!
- Eine gleichmäßigere Stimmlippenschwingung für einen klareren Stimmklang.
- Ein besserer Stimmlippenschluss für einen unbehauchten Stimmklang und ausgeglichenere Atmung. Aber auch eine verbesserte Resonanz und Tragfähigkeit der Stimme entstehen. Die Durchblutung der Schleimhäute werden angeregt, die Stimme wird aufgewärmt

"Dann könnte ich ja eigentlich einfach nur das Lippenflattern machen oder das Summen auf mmmmm…. ?"

Könntest du! Was aber diese anderen SOVTE nicht bieten im Vergleich zu Lax Vox, ist die sanfte Massage der stimmgebenden Muskeln und die Einfachheit in der Umsetzung.
Mittlerweile habe ich enorm viele Erwachsene kennengelernt, die gar nicht ohne Weiteres ein Lippenflattern produzieren können. Und damit das Summen seinen erwünschten Effekt zeigt, sollten mindestens korrekte Artikulation und ausreichender subglottischer Anblasedruck gegeben sein. Dies ist nicht immer der Fall, sodass von außen nochmal "nachjustiert" werden muss. Lax Vox hingegen wird in den meisten Fällen intuitiv an die eigenen körperlichen Bedürfnisse angepasst seitens Benutzer*in.

Für mich ist Lax Vox ein klasse Allrounder, um die Stimme zu regenerieren und zu trainieren, aber auch um die Atmung zu regulieren und bei Bedarf das parasympathische Nervensystem anzusprechen, um Stress und Anspannung zu reduzieren und fehlt somit in keiner Stimmtherapie oder im Vocal Coaching.

Probier's doch auch mal aus und berichte mir von Deinen Erfahrungen per Instagram oder E-Mail!

14.06.2023

Sabine